Максим, 22 года:

- Я не курю уже месяца три. Есть повод – сын родился!  Раньше дымил прямо дома, а  жена-то не курит, постоянно просила, чтобы я хотя бы на балкон выходил. Появился ребенок – пообещал всем, что брошу курить. Держусь пока! Хотя на работе иногда друзья по привычке предлагают: «Пойдем на перекур!». Самое интересное, что в нашем коллективе я не один такой, в последнее время появилось еще несколько некурящих.  Мы лучше кофе крепкого выпьем, одна горечь другую замещает, или семечки пощелкаем, отвлечемся (смеется). И с женой отношения лучше стали, по утрам кашель не мучает. Мне с 16 лет хронический бронхит ставили. Курить-то я начал лет с 14, в школе, на вечеринке втихаря. Иногда в магазине по привычке хочу несколько пачек сигарет взять, а потом вспомню, какая это экономия для семьи,  лучше сыну на эти деньги что-нибудь купить.  Детям столько всего надо!

Светлана, 35 лет:

Да, сейчас никого не удивишь такой картиной: идет по улице женщина или девчонка молодая, а в руке сигарета, затягивается и дым в лицо прохожим пускает. Думаете, ворчу? Я несколько раз пыталась бросить курить. Втянулась как-то по глупости, уже после окончания института, многие тогда курили на нашем предприятии. И мне вроде бы неудобно было от них отставать. Замуж вышла – курили вместе с моим первым супругом. Не скрою, в кампаниях  и на праздниках, где был алкоголь – там и табак. Потом я осталась одна с ребенком, трудно было, появлялись поводы покурить. Года два назад встретила хорошего человека. Он сам курить бросил и ко мне так относился: «Хочешь – кури, только оно тебе надо? Сама же знаешь, как это вредно!» Наверное, если бы ругал меня, злился – я бы еще больше курила. А так – с юмором, по-доброму, и мне все меньше хотелось очередную пачку сигарет распаковывать. Так что, уже год как я свободна от этой привычки. Даже запахи стала острее чувствовать, жизнь на 180 градусов развернулась.  А всего-то и надо было: поддержка близкого человека.

Денис, 17 лет:

Все мы с детского сада слышим: «Курить – здоровью вредить!» И все такое. Но ведь рядом – курящие родители, потом в школе – одноклассники. Они-то и подкалывают: «Маменькин сынок, что ли? Слабо тебе закурить, как мы?» Вот и я так попробовал сигарету в первый раз лет в 13. Не понравилось, конечно. Тошнило, и голова кружилась. Побледнел сильно – друзья рассказывали.  А запах табака жвачкой забивал, чтоб дома не догадались. Потом покурить каждый день было просто потребностью. Недавно фильм в Интернете посмотрел о вреде курения – так страшно стало. Слова ведущего запомнились: «Невозможно хотеть бросить и курить одновременно. Хотеть бросить - значит не любить процесс курения. Если же тебе курить нравится, а бросить хочется, то тут что-то не так». Бросить курить очень и очень просто - всего лишь нужно перестать курить и сделать так, чтобы тебе не нравилось курить. Никаких ломок, ничего подобного не будет - просто руки автоматом будут тянуться к сигарете. Придется их останавливать, ведь ты же не куришь, верно? В этом году я школу закончил – решил, что все, хватит! Пора за ум браться. Хожу в спортзал, там, если куришь – делать нечего. Мне здоровье дороже.

Диана, 45 лет:

Мне сейчас даже трудно себе представить, что я курила лет двадцать. А последние пять – уже нет. И не хочется. У меня научный подход к этой теме. Работает на все сто, всем советую. Тем более что и мне его мудрый человек с большим стажем курильщика предложил. Я человек творческий, а среди них – сами понимаете, быть в клубах табачного дыма – зачастую норма жизни. Я рано стала самостоятельной, многого в жизни добилась. Но, оказавшись в больнице, вдруг поняла, что так больше продолжаться не может. Не хочу становиться пациенткой онкологического диспансера. Вот знакомый профессор мне и посоветовал, как можно свою вредную привычку обмануть. Эти советы меня удивили, но решила прислушаться.

•    Курить более легкие сигареты – не выход, лучше бросать постепенно, уменьшая их количество каждый день.

•     Вместе с дымом в организм поступает не только никотин и смолы, но и почти вся таблицы Менделеева - и он к этому привыкает. Обмануть наш организм удобнее всего, съедая вечером селедку и брынзу, а сушеные кальмары в течение дня.

•    Кофе с валерьянкой нервы успокаивают лучше всякого никотина.

•    Когда бросаешь курить, меняется обмен веществ, чтобы избежать стресса, нужно употреблять витамины и минеральные комплексы.

•    Уменьшить придется количество белковой пищи, теста и увеличить количество овощей, кефира, чернослива, свеклы.

•    Уберите все, что может напомнить о курении: сигаретные пачки, пепельницы, зажигалки.

•     «Попробовать бросить» — тоже бесполезно, т.к. играться можно бесконечно, а жизнь проходит.

•    Никогда не рассказывайте окружающим о том, что Вы собираетесь бросить курить. •    Но главное — это воля человека. Сложней всего пережить первые полгода.

В то время я начала читать книгу Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Автор говорит, о том, что за жизнь человек «выкуривает» более 100 000$. Конечно, я не знаю, сколько стоят сигареты в Англии, возможно, мы тратим меньше, но на меня этот фактор повлиял. И еще ничего не выйдет, если вы будете курить слегка. Если будете выкуривать хотя бы 1 сигарету в день, то все равно  не избавитесь от этой привычки.

В борьбе с этой пагубной привычкой, некоторые мучаются десятки лет, сотни раз бросают курить и безрезультатно.  А кто-то однажды решает и расстается с сигаретой навсегда. В общем, верна древняя пословица: кто хочет, тот ищет способ, а кто не хочет – ищет причину.

Ольга ПАВЛОВА