Фрукты:

яблоко – 37 ккал

груша – 42 ккал

банан – 89 ккал

мандарин – 40 ккал

виноград – 65 ккал

апельсин – 38 ккал

абрикосы – 41 ккал

ананас – 49 ккал

грейпфрут – 38 ккал

арбуз – 38 ккал

гранат – 52 ккал

лимон – 33 ккал

Алкоголь:

шампанское – 76 ккал

портвейн 20% – 167 ккал

пиво 4,5% – 45 кал

вино красное 12% сухое – 76 ккал

вино белое 12% сухое – 66 ккал

вино 13% – 78 ккал

водка 40% – 235 ккал

коньяк – 239 ккал

вермут – 155 ккал

вино белое десертное – 95 ккал

Овощи:

морковь (сырая) – 37  ккал

морковь варёная – 25 ккал

лук репчатый – 41 ккал

свекла отварная – 49 ккал

свёкла свежая – 47,5 ккал

капуста белокочанная – 27 ккал

капуста квашенная – 19 ккал

огурцы свежие – 15 ккал

огурцы маринованные – 15 ккал

огурцы соленые – 13 ккал

томаты (сырые) – 23 ккал

томаты соленые – 16 ккал

картофельное пюре– 74 ккал

картофель отварной – 82 ккал

Колбасы, сыры, майонез:

колбаса диабетическая вареная – 254 ккал

колбаса диетическая вареная – 170 ккал

колбаса докторская вареная – 260 ккал

краковская полукопченая – 466 ккал

колбаса любительская варено–копченая – 420 ккал

колбаса любительская сырокопченая – 514 ккал

сервелат (варено–копченая) – 360 ккал

салями – 568 ккал

сыр российский твёрдый – 360 ккал

сыр швейцарский – 396 ккал

сыр колбасный копченый – 270 ккал

майонез легкий – 254 ккал

майонез классический – 627 ккал

Консервы:

зеленый горошек консервированный – 63 ккал

кукуруза консервированная – 103 ккал

баклажанная икра – 148 ккал

кабачковая икра – 122 ккал

оливки зеленые маринованные  – 123 ккал

Зелень:

лук зеленый (перо) – 19 ккал

петрушка (зелень) – 49 ккал

сельдерей (корень) – 32 ккал.

укроп – 32 ккал

хрен – 44 ккал